{"id":6,"date":"2018-09-24T11:42:00","date_gmt":"2018-09-24T09:42:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.portailhandicap.com\/?p=6"},"modified":"2020-06-17T18:47:26","modified_gmt":"2020-06-17T16:47:26","slug":"limpact-du-sommeil-sur-lapprentissage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portailhandicap.com\/limpact-du-sommeil-sur-lapprentissage\/","title":{"rendered":"L’impact du sommeil sur l’apprentissage"},"content":{"rendered":"\n
Longtemps, on s’est demand\u00e9 si le sommeil avait r\u00e9ellement un impact sur la m\u00e9moire et l’apprentissage en g\u00e9n\u00e9ral. Cela arrive qu’avant un examen important ou une pr\u00e9sentation \u00e0 faire au travail, le sommeil soit perturb\u00e9 \u00e0 cause du stress. Quand le jour J arrive, on a l’impression que le cerveau est vide et qu’on n’arrive plus \u00e0 se rappeler de rien. Voici alors quelques explications afin d’\u00e9claircir ce sujet.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Bien dormir pour renforcer sa m\u00e9moire<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Certains scientifiques ont men\u00e9 des recherches sur la relation entre le sommeil et la capacit\u00e9 de m\u00e9morisation. Le fruit de leurs recherches a ainsi d\u00e9montr\u00e9 qu’effectivement, un sommeil de bonne qualit\u00e9 peut renforcer la m\u00e9morisation de certains sujets. Mais il ne suffit pas de dormir pour que cette cause \u00e0 effet porte ses fruits. La qualit\u00e9 du sommeil a une grande influence l\u00e0-dessus. \nEn effet, il est essentiel de remplir les heures de sommeil n\u00e9cessaires au corps pour que ses bienfaits s’en ressentent. La dur\u00e9e moyenne d’heures de sommeil d’une personne varie entre 6 \u00e0 8 heures. Le manque de sommeil emp\u00eache certaines zones c\u00e9r\u00e9brales de retenir des informations et de travailler la m\u00e9morisation.<\/p>\n\n\n\n
Les bons r\u00e9flexes du sommeil \u00e0 adopter<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Pour retenir un maximum d’informations avant un examen ou une pr\u00e9sentation, il est inutile de passer une nuit blanche \u00e0 \u00e9tudier, car cela ne servira \u00e0 rien. Le cerveau sera satur\u00e9 et \u00e9puis\u00e9 de travailler en continu alors qu’il a besoin de repos. Le mieux est de r\u00e9viser quelques jours, voire quelques semaines avant le jour J. \nEt pour faire travailler la m\u00e9moire de fa\u00e7on optimale, les meilleurs moments de la journ\u00e9e pour se mettre au travail sont au r\u00e9veil ou juste avant de se coucher. Ainsi le cerveau pourra prendre le repos n\u00e9cessaire tout en assimilant le maximum d’informations.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Longtemps, on s’est demand\u00e9 si le sommeil avait r\u00e9ellement un impact sur la m\u00e9moire et l’apprentissage en g\u00e9n\u00e9ral. Cela arrive qu’avant un examen important ou une pr\u00e9sentation \u00e0 faire au<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.portailhandicap.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/dormez-bien-pour-votre-sante-sommeil.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/www.portailhandicap.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/troubles-erectiles-manque-de-sommeil.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n